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本節目由咪咕視頻和芒果TV聯合出品。一檔明星健康生活健身挑戰觀察真人秀，邀請四位嘉賓參與“好身材”計劃，改正各自的不良生活習慣，達到好身材的目標。節目傳遞健康生活理念，旨在倡導全民健身。

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圍繞每一組嘉賓的單線故事，探秘好身材背后的笑容與淚水，呈現明星嘉賓們真實的減肥生活。